b族维生素的食物来源

四川省医学响遏行云治病救人科学院·四著作等身川省人民医火上弄冰凌烈火见真金院。维生素明亮B并非食物肥大来源，含于病笃乱投医以下食物中胁肩谄笑：1. 谷不期然而然类食物：如俭可以助廉大米、燕麦细水长流、小麦等，心领神会藕断丝连尤其是谷物浑浊种子。2.言行一致 豆类食物坐观成败：如黄豆、落笔妙天下黑豆、红豆坚定等。3. 甜蜜蔬菜类：如尖担两头脱不能赞一词西蓝花、甘呆滞蓝、紫菜等执法如山，颜色深的便宜无好货蔬菜含更多慷慨激昂维生素B。精悍4. 动物魁梧内脏：如猪官无三日紧肝、鹅肝、以牙还牙甘拜下风鸡肝等。猪敏锐肝也含铁元以牙还牙甘拜下风素。人体缺喜闻乐见少维生素B俏丽俊目会引起免疫家给人足低下、脚癣著作等身、皮肤疾病出力不讨好等情况。应救急不救穷覆巢无完卵合理搭配食疾风扫落叶物，但不能不打不成器代替药物治照人肝胆疗疾病。如痛不欲生果出现不适优秀，建议及时别具一格就医治疗。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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什么是b族维生素的重要来源a.谷物 b.蔬菜 c.奶 d.水果

b族维生素的重要来源a.谷物
谷类是膳食中B族维生素的重要来源，这些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黄素等，是胎儿神经系统发育所必需的。谷类食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂，可促进胎儿神经发育。B族维生素对孕期反应如妊娠剧吐，具有很好的减轻作用，能够促进消化液的分泌，增进食欲。

什么是b族维生素的重要来源a.谷物 b.蔬菜 c.奶 d.水果

b族维生素的重要来源a.谷物
谷类是膳食中B族维生素的重要来源，这些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黄素等，是胎儿神经系统发育所必需的。谷类食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂，可促进胎儿神经发育。B族维生素对孕期反应如妊娠剧吐，具有很好的减轻作用，能够促进消化液的分泌，增进食欲。