秋分养生知识讲解图片

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：秋分，是二简洁十四节气之第朗目十六个节气，友好秋季第四个节一鸣惊人气。斗指酉；蚂蚁搬泰山太阳达黄经1不痛不痒80°；于每初春年的公历9月九牛拉不转大眼瞪小眼22-24日凛然不可犯患难见真情交节。秋分这初春天太阳几乎直心悦诚服射地球赤道，不吃烟火食全球各地昼夜平易近人等长。秋分，穿一条裤子“分”即为“大方平分”、“半家给人足”的意思，除不厌其烦了指昼夜平分标致富态外，还有一层当机立断意思是平分了伴君如伴虎秋季。秋分日凛凛有生气后，太阳光直单薄射位置南移，自信聪慧北半球昼短夜大方长，昼夜温差聪慧加大，气温逐眉开眼笑日下降。秋分欢喜曾是传统的“祭月节”，中足智多谋神采飞扬秋节由“秋夕按兵不动祭月”演变而人来人往来。2018慈祥年6月21日蛮不讲理，中华人民共别开生面和国关防祸于未然于同意设立“百步无轻担中国农民丰收潇洒优美节”的批复发脱颖而出哄堂大笑布，同意自2消瘦018年起，友好将每年秋分设盛气凌人立为“中国农守株待兔民丰收节”。

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秋分时节秋意浓，养生知识要记牢！

相信大家都注意到了，最近的夜晚比以前来得更早了。今天是秋分，一年中的昼夜平分。过了今天，我们就正式进入秋高气爽的季节了。那么，在这个季节的交替日里，我们需要注意些什么呢？想知道具体内容就赶紧看正文吧！

秋季是二十四节气中的第十六个节气。

秋分是秋季九十天的中点，所以它被称为秋分。就像春分一样，太阳几乎直射赤道，昼夜长短又相等了。天文学视秋分为夏末秋初。

入秋后，降水增多。“一场秋雨一场寒，十场秋雨更易穿棉。”入秋后，华北播冬小麦，华南播水稻。从秋分开始，秋燥的症状由温燥转为凉燥。入秋前，天气炎热，称为暖干；入秋后，天气逐渐呈现寒冷，称为凉燥。当然，温燥和凉燥也与人的体质有关。与温燥不同，燥的表现为轻度发热但恶寒严重，头痛，鼻塞，无汗，咽喉痒或干，口唇干燥，咳嗽，咯痰，舌苔薄白干燥等。在治疗方面，中医常将“寒燥”视为“伤寒”，属于寒冒，常用桂枝汤、荆防败毒散治疗。在治疗方药中时，需要添加一些滋阴润肺的药物，如沙参、玉竹、麦冬、百合等。防止辛温之药伤阴。

晚秋饮食养生，重在平衡阴阳。在即将到来的冬季，可以吃一些温热的食物来补充人体的阳气，为冬季的阳气做准备。但也不要太温燥，否则会伤肝肾之阴。肝肾之阴多损，阳不藏，故成“孤阳”。常用的温性食物有大枣、核桃仁、大蒜、生姜、樱桃、石榴、杏、板栗、韭菜、桂圆、鸡肉、海参、羊肉、鹅蛋、荔枝等。凉性食物有西瓜、香蕉、甘蔗、白梨、荸荠、菱角、丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、白萝卜、莲藕、竹笋、马齿苋、芹菜、海带、螃蟹等。还有一些性平的食物，不要太温，也不要太冷，有点中性。如无花果、银杏、百合、花生、黑芝麻、黑木耳、黄花菜、土豆、黄豆、扁豆、白菜、芋头、大头菜、黄鱼、猪蹄、鹅肉、鹌鹑蛋、蜂蜜、牛奶等。

在寒燥主气的季节，容易引起胃肠疾病或使陈旧性胃肠疾病复发。这与保养不当密切相关。保养胃肠道，不仅要注意肠胃保暖，还要调整饮食。饮食宜温、软、淡、素、鲜，配给规律。少吃多餐。不吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，避免暴饮暴食，戒烟限酒。患有肠胃病的人，要多注意饮食卫生，静心养性，适量运动，提高抗病能力。